«Почему нельзя садится на диету, где в рационе одни огурцы». Инструктор по стретчингу Емельянова – о правильной растяжке

Инструктор по стретчингу Виктория Емельянова рассказала «КП Спорт», почему не стоит тянуться через крики и слезы.

«Потому же почему нельзя садится на диету, где в рационе одни огурцы. Вредит здоровью и никакой пользы, — отметила Виктория Емельянова. — Людям хочется быстро чего-то достичь, при этом они думают, что результат достигнут быстрее, если поголодают или потерпят боль».

По словам инструктора по стретчингу: «Плюс во время таких растяжек часто возникает стрейч-рефлекс, когда при резком амплитудном движении мышцы наоборот сокращаются ещё сильнее».

Виктория Емельянова отметила, что это происходит т.к. мозг «думает», что сейчас случится травма и таким образом пытается защитить ваши мышцы.

«В стретчинге здорового человека безумной боли быть не должно», — убеждена инструктор.