Одиночество убивает: ученые нашли связь между отсутствием пары и риском развития болезни Паркинсона

Одиночество – новая эпидемия современного высокотехнологичного мира, в котором мы связаны друг с другом одним кликом мыши на компьютере и при этом перестали встречаться и общаться вживую. Даже совместные проектные работы студенты теперь делают не с однокурсниками, а на пару с искусственным интеллектом. Всемирная организация здравоохранения признала одиночество серьезной проблемой общественного здравоохранения, которая связана с нейродегенеративными заболеваниями, такими как деменция и ее разновидность – болезнь Альцгеймера. Одиночество – это важный психосоциальный фактор, который влияет на благополучие жизни и здоровье человека. Теперь на большом объеме данных Биобанка Великобритании, а это 490 000 человек, американской команде исследователей удалось установить связь между одиночеством и болезнью Паркинсона.

Оказалось, что одинокие люди за время в 15 лет приобретают на 31% больше шансов получить болезнь Паркинсона по сравнению с теми, кто не чувствует себя одиноким. Причем риск этот повышается независимо от генетики, наличия вредных привычек и сопутствующих заболеваний. Средний возраст участников исследования составил 56,5 лет и был небольшой перевес в сторону женщин (54,4%).

— Связь между одиночеством и возникновением болезни Паркинсона не соотносится с общими генетическими, клиническими или поведенческими факторами риска, — считает Анжелина Сутин, профессор кафедры поведенческих наук и социальной медицины Медицинского колледжа Университета штата Флорида в Таллахасси.

По словам профессора, одиночество, по-видимому, связано с общим ухудшением здоровья мозга из-за более сильного воспаления или других нейродегенеративных процессов, а это значит – процессов, которые ведут к ослаблению активности и гибели нейронов головного мозга. Также тут могут быть метаболические, нервные и эндокринные пути влияния одиночества на здоровье.

— Одиночество, вероятно, делает мозг более восприимчивым к нейродегенерации, что у некоторых людей может привести к болезни Альцгеймера, а у других — к болезни Паркинсона, — объясняет Анжелина Сутин.

И наоборот, общение, любовь и дружба, значимые социальные связи могут снизить риск болезни Паркинсона.

Кроме того, жизнь в одиночестве может привести к тому, что человек перестает для себя готовить еду, начинает питаться неправильно. Многие одинокие пожилые люди придерживаются нездорового питания, предпочитают закуски и фаст-фуд или полуфабрикаты. Они также могут быть менее физически активными, считает доктор Алессандро Ди Рокко, директор отделения неврологии, болезни Паркинсона и двигательных расстройств в клинике Northwall Health в Нью-Йорке.

Одиночество может быть вредно для мозга и из-за отсутствия его ежедневной стимуляции и недостаточной активности, по сравнению с живым общением и реальными впечатлениями, которых не заменят телевизор и компьютер.

Что же способно запустить мозг в нормальный режим?

• Физическая активность

Ходьба, плавание, бег, другие физические упражнения снижают резистентность к инсулину, уменьшают воспаление и стимулируют высвобождение химических веществ, которые помогают здоровью клеток и сосудов мозга. Косвенно физические упражнения улучшают настроение и сон, что тоже идет на пользу познавательным способностям, памяти, концентрации, мышлению.

Причем активная работа по саду и дому, уборка, мытье посуды, а также танцы тоже считаются.

• Интеллектуальная деятельность

Читайте, продолжайте учиться в любом возрасте, делайте «зарядку для ума» в виде кроссвордов и математических задачек. Экспериментируйте с процессами, которые требуют как ловкости рук, так и умственных усилий, подойдут рисование и живопись, вязание, лепка.

• Новые впечатления от мест и людей

Люди, которые заняты любимым и важным делом да еще в хорошей компании более активны и живут дольше. Это может быть волонтерство, любимое хобби, прогулки на природе, совместное посещение выставок и лекций, клубов по интересам.

Что любит мозг

Ученые из Института Дьюка, занимающиеся исследованиями мозга, пришли к выводу, что наш мозг любит, когда мы переходим от напряженной работы – к режиму любопытства и игры. Так они предложили группе испытуемых поиграть в ограбление музея и спланировать это нетривиальное «дело». Оказалось, что те, кто во время посещения музея планировал ограбление, на завтра помнили больше картин и их месторасположение, чем та группа, которая рассматривала шедевры, ни во что не играя.